Жизнь после инфаркта — как жить после инфаркта?

Жизнь после инфаркта — как жить после инфаркта?

31.10.2018 Выкл. Автор admin

Необходимо следить за уровнем кровяного давления. После инфаркта нижнее не должно  быть  выше  чем 90 мм рт.ст, а верхнее – 130 мм  рт.ст.

Особенности  питания  после инфаркта

Надо взять себе за правило  съедать ежедневно не менее 5 порций  различных фруктов  и овощей. Это  могут быть не только свежие продукты, но и замороженные,  сушенные.  Они  богаты  полезными витаминами, микроэлементами, такими необходимыми для восстановления деятельности сердца.

Увеличивая количество еды растительного происхождения,  надо уменьшать порции  жиров. Лучше исключить из  рациона продукты, содержащие  насыщенные  жиры, к которым относят  колбасы, сливочное масло,  мясные пироги, сыры твердых  сортов,  шоколад,  жирные блюда,  продукты,  содержащие пальмовое и кокосовое масло.  А вот ненасыщенные  жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, авокадо, подсолнечном, рапсовом  и оливковом масле,  наоборот оказывают благоприятное воздействие на организм.  Важно помнить о том,  что надо стараться снизить уровень холестерина в крови,  чтобы  избежать  повторного приступа и улучшить качество жизни после  инфаркта.  Отличной альтернативой мясу  могут стать бобовые и орехи. Их преимущества в том,  что  не содержат  вредного холестерина,  жира, но в то же время богаты необходимыми  организму белками.  В недельном  рационе должно быть 4 порции бобовых, семечек и орехов.

Меньше соли!  Известно,  что соль задерживает жидкость в тканях, из-за чего происходит повышение артериального давления. Но это не значит, что придется питаться безвкусной однообразно  пищей.  Блюду можно придать яркий вкус, если добавлять  в  еду  полезные и вкусные пряности – мята, базилик  придадут  неповторимый  вкус и аромат блюдам. Лучше отказаться от  употребления  кетчупов. Майонезов и прочих обработанных продуктов, из-за  большого содержания соли.

После инфаркта запрещены такие  продукты: жирное мясо, сало, алкоголь, соленые блюда, колбаса, кофе  и крепкий чай, горчица, майонез,  кетчуп  и субпродукты.

После инфаркта надо добавить в свой рацион такие продукты: крупы, фрукты, овощи, изделия из твердых сортов пшеницы,  нежирное мясо, морепродукты,  фруктовые кисели,  черный  хлеб, сухофрукты.

Как вернуться к нормальной жизни после инфаркта

Инфаркт – это не значит, что придется отказаться от своей любимой  работы,  занятий, доставлявших  удовольствие.  Ведь именно все  это помогает жить,  делает каждую прожитую минуту осмысленной и интересной. В зависимости от настроя и состояния больного, можно ввернуться к работе  уже через 2-3 недели после выписки из больницы. Но лучше всего возвращаться к трудовой деятельности поэтапно – можно начать работать по полдня, постепенно увеличивая  продолжительность  работы. не надо отказываться от работы из-за  страха  за сердце при умеренных нагрузках работа будет только радовать.

Секс после инфаркта

Не надо избегать интимной близости по причине беспокойства за сердце. А вернуться к нормальной половой жизни  можно через  несколько недель осле приступа. Но надо ориентироваться на собственное самочувствие, если не возникает  проблем во время ходьбы. Не появляется чувство дискомфорта при умеренных физических нагрузках, то можно продолжить наслаждаться сексуальной близостью.  У мужчин некоторое время может наблюдаться эректильная дисфункция, что является последствием приема медикаментов, но со временем все встанет на свои места.