Фрукты для сердца, какие фрукты полезны для сердца?

Фрукты для сердца, какие фрукты полезны для сердца?

01.11.2018 0 Автор admin

Как фрукты влияют на артериальное  давление?

Проблемы с артериальным давлением довольно часто сопровождают сердечные болезни.   Поэтому  очень важно позаботится о стабильности показателей тонометра.  Впрочем, природа, уже давно сама все предусмотрела, предложив людям вкусные и полезные  фрукты.  Для  кровяного  давления  необходимы не только  витамины,  но и микроэлементы.  Это уже упомянутые выше  магний, калий, кальций.  Если такие микроэлементы в организме в достаточном количестве, то человек никогда не будет  иметь проблем с повышением артериального давления.

Также фрукты содержат в большом  количестве  флаваноиды.  Это вещества, которые могут попасть в организм только с пищей растительного происхождения и они принимают участие в процессах  ферментирования.  Как народная, так и официальная  медицина  уже давно использует флаваноиды для лечения атеросклероза.  Это вещество позволяет снизить  уровень  холестерина в крови,  а также разжижает кровь, препятствуя  образованию  и разрушая  тромбы.

Кому надо есть фрукты, полезные для сердца?

Будет очень неразумным  суждение о том, что фрукты  для сердца необходимо употреблять в пищу тем, людям, которые имеют проблемы с работой сердечно-сосудистой  системы.  Если включить в свой  рацион всего несколько абрикос,  апельсин, бананов, киви, ягод, то  можно существенно снизить вероятность развития таких заболеваний.  Лучше всего употреблять их в свежем виде, а также желательно соблюдать сезонность.  То есть, если абрикосы  поспевают летом. То и кушать их надо летом, а для холодного времени года можно посоветовать обогатить свой витаминный  запас  более экзотическими фруктами – киви, апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. Не надо забывать и про яблоки, ведь они доступны практически круглый  год.

8 полезных  фруктов для сердца

А теперь расскажем о том, какие  фрукты лучше всего подходят для решения разных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Апельсин  и грейпфрут  – прекрасное средство для предупреждения образования холестериновых бляшек и проводить эффективную профилактику атеросклероза.  Врачи  его рекомендуют употреблять при ишемической болезни сердца.

Абрикос,  как никакой другой фрукт, богат  калием.  Они отлично вписываются в меню разгрузочных дней.  Кстати, в сушеных абрикосах  (урюке и кураге)  содержится значительно  больше этого полезного микроэлемента.

Виноград  красных сортов – это отличное средство для борьбы с атеросклерозом.  А также сок и плоды винограда оказывают благоприятное воздействие на тонус сердечной  мышцы.

Гранат  известен как  одно из самых эффективных атеросклеротических  фруктов.  Его сок и плоды  растворяют отложения на  стенках сосудов и   рекомендуются при малокровии.

Клубника помогает бороться  с гипертонией и сердечными аритмиями.

Персик  надо употреблять для профилактики и борьбы с атеросклерозом.

Смородина  по содержанию  витамина  С  значительно  обходит  лимоны.  А этот витамин необходим для тонуса сердечной  мышцы и принимает участие  в разжижении крови, предотвращая  образование  тромбов.